Fit durch Pilates

Ab Mittwoch, 15. April, beginnt um 8.45 Uhr ein neuer Pilateskurs in der AWO-Begegnungsstätte in Büderich (Am Kapittelsbusch 29). Hier gibt es noch wenige freie Plätze. Pilates ist ein sanftes, wirkungsvolles Körpertraining, bei dem nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen entscheidet. Es bringt Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten. Wesentliche Prinzipien sind: Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Dadurch ergibt sich eine Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Der Kurs umfasst insgesamt 11 Termine jeweils in der Zeit von 8.45 – 9.45 Uhr und kostet 48,40 €. Anmeldungen und weitere Informationen wieder ab 05. Januar unter 02181 / 23 25 28 oder 02181 / 23 25 29.

 

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