Yoga Fitness beim TSV Meerbusch

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Trainerin Simone Rudolph

Es gibt noch freie Plätze in den beiden Yoga Fitness Kursen des TSV Meerbusch am Montag von 20 bis 21.15 Uhr und am Dienstag 18.45 bis 20 Uhr.

Yoga Fitness steigert  Ausdauer, Kraft und Flexibilität, stärkt Vitalität und Energie. Die verschiedenen Körperübungen können Verspannungen und Blockaden lösen, Stress reduzieren und  führen uns zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die Stunde beginnt mit einer  Anfangsentspannung, in der durch bewusste Atemführung und kleine vorbereitende Körperübungen der Alltag „abgestreift“ werden kann  und  jeder Gelegenheit hat, sich ganz auf sich selbst zu besinnen. Danach folgt der sogenannte Sonnengruß, der den Körper ganzheitlich aktiviert und mobilisiert. Der dynamische Übungswechsel steigert  Blut und Energiefluss. Die anschließenden Asanas (Körperstellungen) sind vielseitige Übungen zur Kräftigung und Dehnung mit dem Ziel, die Balance von Körper und Geist zu finden. Die Stunde endet mit  Tiefenentspannung, das heißt entspannen, nachspüren und regenerieren.

Wir empfehlen, bequeme, nicht einengende Sportkleidung und eine Decke sowie warme Socken für die Tiefenentspannung mitzubringen. Falls vorhanden, können gerne auch Meditationskissen und Yogamatten mitgebracht werden.

Die Gebühren für 19 Trainingseinheiten ab Montag, 18. Januar bzw. Dienstag 19. Januar betragen 66,50 € (TSV-Mitglieder 47,50 €). Anmeldung in der TSV Geschäftsstelle Tel. 02159 – 81 99 64; E-Mail: gs [at] tsv-meerbusch [dot] de. Weitere Infos gibt es bei der Trainerin Simone Rudolph (02159-9221319). E-Mail: simone [dot] rudolph [at] tsv-meerbusch [dot] de

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