Muskeln sind Motoren des Lebens – Ü60 Gerätezirkel beim TSV Meerbusch

Im Seniorensport zeichnet sich in den letzten Jahren eine klare Trendwende ab. Vorbei sind die Zeiten, in denen älteren Menschen ausschließlich lockeres Ausdauertraining empfohlen wurde. Stattdessen rückt die Bedeutung von regelmäßigem Krafttraining auch in höherem Alter in den Fokus. Studien belegen, dass bereits nach dem dritten Lebensjahrzehnt die Muskulatur des Körpers schwächer wird. Ab sechzig beschleunigt sich der Verlust der Muskelkraft ohne gezieltes Krafttraining zunehmend. Es wird von einem Kraftverlust von gut einem Prozent im Jahr gesprochen. Ziel dieses Kurses ist es dem entgegenzuwirken.

Das moderate Kraftzirkeltraining an unterschiedlichen Großgeräten richtet sich an Damen und Herren über 60 und findet ab dem 7. März zehn Mal donnerstags von 10.00-11.00 Uhr statt. Im „Sportfusion Fitness- und Gesundheitsstudio“ in der „Alten Schule“ in Bösinghoven, Bösinghovener Str. 55, wird unter Anleitung des staatlich geprüften Sport- und Fitnesstrainers Patrick Krause in einer Kleingruppe (max. 7 Personen) sehr individuell trainiert. Hier geht es um Krafterhalt und Kraftaufbau aller Muskeln, um den Alltag auch im fortgeschrittenen Alter leichter zu bewältigen. Alle Geräte sind individuell einstellbar. Jeder Teilnehmer wird mit moderaten und auf ihn zugeschnittenen Übungen auf dem Level abgeholt, auf dem er sich befindet. Daher eignet sich dieses Angebot auch für Menschen mit verschiedenen Beschwerdebildern (z.B. eingeschränkte Bewegungsabläufe) aufgrund von degenerativen Erkrankungen und operativen Eingriffen. Das Training in einer kleinen Gruppe sorgt ganz nebenbei dafür, dass der Spaß nicht zu kurz kommt und wirkt motivierend. Die Gebühren für den Kurs betragen 100 Eur für TSV Mitglieder und 150 Eur für Gäste.

Weitere Infos und Anmeldung bei Sportfusion Patrick Krause unter 01748261779 oder in der TSV Geschäftsstelle Tel. 02159 – 81 99 64, E-Mail: gs [at] tsv-meerbusch [dot] de

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