Beweglich, entspannt, schmerzfrei – neuer Zilgrei-Workshop bei der VHS
Im Workshop „Zilgrei – Beweglich, entspannt, schmerzfrei“ zeigt VHS-Dozentin Melanie Röder am Samstag, 9. Mai, von 12:00 bis 15:00 Uhr, wie gezielte Körperhaltungen und eine spezielle Atemtechnik Verspannungen lösen und Schmerzen lindern können. Die Teilnehmenden lernen einfache Übungen kennen, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen. Zilgrei wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, da es den Körper sanft ins Gleichgewicht bringt und spürbar mehr Leichtigkeit schenkt. Unterricht ist im VHS-Haus in Osterath, die Teilnahme an Kurs 261-3122 kostet 22 Euro. Beratung: 02159 916-500. Anmeldung: vhs-meerbusch.de oder volkshochschule@meerbusch.de
Kräutergeheimnisse des Frühlings – Geführte Tour im Meererbusch
Beim VHS-Kurs „Kräutergeheimnisse des Frühlings“ führt Kräuterpädagogin Nicole Neufert ihre Teilnehmenden am Mittwoch, den 20. Mai, von 18 bis 19:30 Uhr durch den Meererbusch. Die Tour richtet sich an Menschen mit und ohne Beeinträchtigung und zeigt, wie essbare Wildkräuter erkannt und in der Küche sinnvoll genutzt werden können. Wildkräuter sind wertvoll, weil sie voller natürlicher Aromen und Nährstoffe stecken und unsere Ernährung auf einfache Weise bereichern. Treffpunkt ist der Wanderparkplatz „Waldfriedhof“ am nördlichen Waldrand. Das Nachhaltigkeitsangebot 261-1402 kostet 11 Euro. Für Fragen: 02159 916-500. Anmeldung: vhs-meerbusch.de oder volkshochschule@meerbusch.de
Onlinebanking auf dem Vormarsch – So erledigen Sie Ihre Finanzen sicher selbst
Onlinebanking wird für immer mehr Menschen zur Notwendigkeit: Viele Bankfilialen verkürzen ihre Öffnungszeiten, Automaten verschwinden und zahlreiche Dienstleistungen sind nur noch digital verfügbar. Umso wichtiger ist es, die eigenen Bankgeschäfte sicher selbst erledigen zu können. Im VHS-Kurs „Sicheres Onlinebanking“erfahren Interessierte am Mittwoch, den 13. Mai, von 15 bis 17:15 Uhr, wie Überweisungen, Kontoübersichten und Daueraufträge am PC und Smartphone zuverlässig funktionieren. Die Teilnehmenden erhalten zudem klare Hinweise zum Schutz vor Betrug und Phishing. Kurs 261-5111 findet im VHS-Haus in Osterath statt und kostet 25 Euro. Beratung: 02159 916-500. Anmeldung: vhs-meerbusch.de oder volkshochschule@meerbusch.de
Sicherer unterwegs im Alltag: Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für 55plus
Viele Menschen ab 55 erleben Situationen, in denen sie sich unsicher fühlen – im Alltag, unterwegs oder im Kontakt mit fremden Personen. Genau hier setzt der Einführungskurs „Selbstbehauptung & Selbstverteidigung ab 55plus“der VHS Meerbusch an. Ab Samstag, 30. Mai, jeweils von 13 bis 14:30 Uhr, zeigt VHS-Dozent Arno Matthias im VHS-Haus in Osterath, wie man Gefahrensituationen früh erkennt, klar kommuniziert und sich wirksam behauptet. Das Training setzt stark auf mündliche Deeskalation und vermittelt Strategien, die älteren Menschen helfen, selbstbewusst aufzutreten und Konflikte zu entschärfen, bevor sie entstehen. Wer seine Sicherheit stärken und souverän auftreten möchte, findet in Kurs 261-3100 genau die richtigen Werkzeuge. Das Entgelt beträgt für sieben Termine 70 Euro. Infos: 02159 916-500. Anmeldung: vhs-meerbusch.de oder volkshochschule@meerbusch.de
